Comment arrêter de fumer ? (Guides pour s'aider soi-même) par Henri-Jean Aubin, Patrick Dupont, Gilbert Lagrue

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Livres Description

Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : - analyser votre dépendance, - renforcer votre motivation, - vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, - choisir les meilleurs substituts, - recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, - ne pas prendre de poids, - ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins. Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions où il a développé des programmes comportementaux destinés aux fumeurs. Le Dr Patrick Dupont, médecin généraliste, œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

Livres Details
Comment arrêter de fumer ? (Guides pour s'aider soi-même)

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Titre Original:Comment arrêter de fumer ? (Guides pour s'aider soi-même)
Auteur:Henri-Jean Aubin, Patrick Dupont, Gilbert Lagrue
Livres Format:Ebook Kindle
Nombre de pages:185 pages
Nom de fichier:comment-arr-ter-de-fumer-guides-pour-s-aider-soi-m-me.pdf
La taille du fichier:20.6 MB

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Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.


Êtes-vous prêt à essayer ?